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ヨガ&プライベート

ハタヨガ (Hatha Yoga)

教義では「ハタ」(Hatha) の「ハ」は、太陽すなわち吸う息、凝縮、「タ」は、月すなわち吐く息、拡大を意味します。ハタヨガは、アーサナ(体位法、姿勢)、プラナヤーマ(調気法)、印相(ムドラー)、制御、締め付け(バンダ)、浄化法(シャットカルマ)を練習し、瞑想そしてラージャヨーガ(高い段階のヨガ)を準備する為のヨガです。ポーズや呼吸法が、心や身体を動かす原動力であるという考えをもとに、心や身体、精神をコントロールし調和、統合させるヨガです。

ジバムクティヨガ (Jivamukti Yoga)

「ジバムクティ」(Jivamukiti)とは、「生きながらにして自己を解放した」と言う意味です。ジバムクティヨガは、シャーロン ギャノン(Sharon Gannon)先生、 デーヴィット ライフ(David Life)先生が、1984年に米国ニューヨークで設立したヨガです。
ジバムクティヨガは、ハタ、ヴィンヤサスタイルのアーサナ(ヨガのポーズ)と共に5つの教義、インド教本の教え(Scripture)、献身(Bhakti)、非暴力(Ahimsa)、音楽(Nada)、瞑想(Meditation )が学べるヨガです。

ヴィンヤサヨガ (Vinyasa)

ヴィンヤサヨガは、呼吸に合わせて流れる様な速度でポーズをとっていくヨガです。連続的にヨガのポーズをとっていくので集中力を高めます。血液、リンパの流れを良くし、筋肉(インナーマッスル)を発達させます。

パワーヨガ (Power Yoga)

米国で始まったパワーヨガは、古来のヨガにエクササイズ的な要素を加えたヨガです。ダイナミックでハードなポーズを練習するので、筋肉(インナーマッスル)を強化します。運動量が多いヨガなので身体の代謝が良くなります。

プライベートレッスン

プライベートレッスンは、個人のペースに合わせてヨガを学べます。日頃のヨガのレッスンでの疑問を明確にしたり、もっと練習してみたい、または今までに練習した事の無いポーズを詳しく学ぶ事ができます。

プライベートレッスン料金

60分間レッスン $65 
75分間レッスン $80 

プライベートレッスンについてのご質問、ご予約は、soka@pacifier.comまで。

オフィス&イベントヨガ

オフィス、各種イベントへ出向きレッスンを致します。詳細はsoka@pacifier.comまで。